Melhore suas habilidades na corrida. O TFC melhora força, velocidade, equilíbrio, tempo de reação muscular e coordenação motora, itens fundamentais para um corredor. Os exercícios podem utilizar o próprio peso do corpo ou equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha, sempre de maneira dinâmica. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual e previne lesões.